鶏胸肉のピカタ

Uribou1043
Uribou1043 @cook_40374830

鶏胸肉でヘルシーだけどしっかりおかずです!冷めても美味しいのでお弁当にも!
このレシピの生い立ち
筋肉増量中の息子のお弁当用に作りました!

鶏胸肉のピカタ

鶏胸肉でヘルシーだけどしっかりおかずです!冷めても美味しいのでお弁当にも!
このレシピの生い立ち
筋肉増量中の息子のお弁当用に作りました!

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 塩胡椒 適量
  3. 2個
  4. 粉チーズ 大さじ2
  5. 小麦粉 適量
  6. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は開いて食べやすい大きさの削ぎ切り、または薄切りにし、塩胡椒で下味をつける。

  2. 2

    ボールに卵を溶いて、粉チーズを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    ❶の胸肉に小麦粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、❸の胸肉を❷の溶き卵にくぐらせ焼く。

  5. 5

    2〜3分焼いたらひっくり返し、余った溶き卵をフライパンにまんべんなく流し入れ、蓋をして蒸し焼きにする。

  6. 6

    鶏肉に火が遠ったら出来上がり!お好みでソースやマヨネーズをつけても美味しいです!

コツ・ポイント

片面焼いたら、蓋をして蒸し焼きにすることで追加した卵がふっくら焼けます。

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Uribou1043
Uribou1043 @cook_40374830
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東京在住。2人の中高生男子の毎日のお弁当と、メタボ予備軍な夫のダイエットご飯。お酒大好き自分へのおつまみ作りに日々奔走する40代主婦です〜(^ ^)
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