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和風ビーフストロガノフ
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和風ビーフストロガノフ-レシピのメイン写真

和風ビーフストロガノフ

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

市販のルゥを使わなくても簡単に美味しくできます。
このレシピの生い立ち
野菜がたくさん摂れるレシピとして、ヘルシー料理教室で実施したレシピです。

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和風ビーフストロガノフ

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材料

2人分
  • ごはん 300g
  • 牛肉(薄切り) 100g
  • しょう油 小さじ1
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • かぶ 中1個(100g)
  • 舞茸 100g
  • にんにく 1/2片(2.5g)
  • パセリ 2g
  • バター 10g
  • 小麦粉 小さじ2
  • 水 3/4カップ
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
  • A 牛乳 1/2カップ
  • A ヨーグルト(プレーン) 大さじ2
  • A みそ 小さじ1
  • 栄養価(1人分)
  • エネルギー 449kcal
  • 食塩 1.7g
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作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切り、しょう油を揉みこみます。

    • 和風ビーフストロガノフ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにします。かぶは葉と根に分け、葉は4㎝長さ、根は皮をむいて8等分のくし形に切ります。

    • 和風ビーフストロガノフ作り方2写真
  3. 3

    舞茸は小房に分けます。にんにくとパセリはみじん切りにします。

  4. 4

    フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけます。香りが出たら玉ねぎ、1、かぶの根、舞茸の順に炒めます。

    • 和風ビーフストロガノフ作り方4写真
  5. 5

    4に小麦粉を振り入れてさらに炒めます。

    • 和風ビーフストロガノフ作り方5写真
  6. 6

    5に水とコンソメ、かぶの葉を加え、ふたをして弱火で4~5分煮ます。

    • 和風ビーフストロガノフ作り方6写真
  7. 7

    6に合わせたAを加え、混ぜながら煮ます。とろみがついたら火からおろします。

    • 和風ビーフストロガノフ作り方7写真
  8. 8

    ごはんにパセリを混ぜて皿に盛り、7をかけます。

    • 和風ビーフストロガノフ作り方8写真

コツ・ポイント

隠し味にしょう油やみそを使った優しい味わいのビーフストロガノフです。パセリは乾燥のものでも構いません。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2023/03/20 01:54に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

ビーフストロガノフ かぶ 牛肉 にんにく バター 牛乳 まいたけ ヨーグルト 味噌 小麦粉 玉ねぎ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21236436
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