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トマたまスープ
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トマたまスープ-レシピのメイン写真

トマたまスープ

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

トマトの旨味と、粉チーズのコクで減塩!
このレシピの生い立ち
エネルギー:96kcal たんぱく質:6.7g
脂質:4.3g 炭水化物:9g 塩分:0.9g

トマトの旨味と、粉チーズのコクで減塩!
このレシピの生い立ち
エネルギー:96kcal たんぱく質:6.7g
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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

トマトの旨味と、粉チーズのコクで減塩!
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エネルギー:96kcal たんぱく質:6.7g
脂質:4.3g 炭水化物:9g 塩分:0.9g

トマトの旨味と、粉チーズのコクで減塩!
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材料

2人分
  1. トマト 1個(150g)
  2. 卵 1個(55g)
  3. えのき 1/2株(50g)
  4. 玉ねぎ 1/2個(50g)
  5. 粉チーズ 大さじ1
  6. コンソメ(顆粒) 小さじ1/3
  7. 黒こしょう 少々
  8. パセリ 適量
  9. 水 350ml
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作り方

  1. 1

    トマトはくし切り、えのきは2センチ幅、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に水を入れ、えのきと玉ねぎに火が通るまで煮る。

  3. 3

    トマト、粉チーズ、顆粒コンソメを加え、味を調える。

  4. 4

    沸騰しているところに溶き卵を流しいれ、10秒で火を止め余熱で卵に火を通す。

  5. 5

    器に注ぎ、黒こしょうとパセリを飾る。

コツ・ポイント

卵を加えてからはあまりかき混ぜないように!白濁してしまいます。
杏林堂管理栄養士×袋井市管理栄養士コラボメニューです!

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2020/10/29 00:58に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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