季節野菜のオーブン焼き☆宇都宮市保セ
宇都宮市保健センター @u19070550
色どりよく、和えて焼くだけの簡単レシピ！
カレー粉多めでスパイシーに。
野菜を変えればアレンジいろいろ。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『第１回 カラダよろこぶカフェごはん』で作成したレシピです。
季節野菜のオーブン焼き☆宇都宮市保セ
色どりよく、和えて焼くだけの簡単レシピ！
カレー粉多めでスパイシーに。
野菜を変えればアレンジいろいろ。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『第１回 カラダよろこぶカフェごはん』で作成したレシピです。
作り方
- 1
オーブンを180℃に予熱する。
- 2
おくらはヘタを切る。なす,パプリカ(赤・黄)は乱切りにする。
- 3
＊を合わせておき、２を和える。
- 4
180℃に温めたオーブンで15分焼く。
コツ・ポイント
エネルギー：69kcal，
たんぱく質：1.6g，
脂質：4.3g，
炭水化物：7.1g，
カルシウム：31mg，
塩分：1.1g
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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その他のレシピ
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