キャベツとツナの和え物

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福井市
福井市 @cook_40131745

火を使わずにあっという間に出来る時短メニューです！
このレシピの生い立ち
実習生考案メニューです（＾＾＊）

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材料

２人分
  1. キャベツ １４０ｇ
  2. ツナ缶（ノンオイル） １/２缶
  3. ★ごま油 大さじ１
  4. ★ポン酢 小さじ２

作り方

  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ①を耐熱皿に入れてラップをし、600Wのレンジで３分加熱する。

  3. 3

    ②の粗熱がとれたらツナ、★を加えて和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

栄養価（１人分）◇エネルギー８７Kcal、食物繊維1.3ｇ、塩分0.4ｇ

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レシピ作者

福井市
福井市 @cook_40131745
に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。今日の食卓に減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか？（http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html）
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