バター香る 鶏肉ときのこのポン酢炒め

かるちゃん。
かるちゃん。 @cook_40400531

昆布ポン酢ときのこを合わせたことで、うま味がたっぷりです!
このレシピの生い立ち
昆布ポン酢を使った減塩レシピを考えていた時に思いつきました。材料を切り、フライパンで炒め、味付けするだけの簡単な料理をと思い、考えました。

バター香る 鶏肉ときのこのポン酢炒め

昆布ポン酢ときのこを合わせたことで、うま味がたっぷりです!
このレシピの生い立ち
昆布ポン酢を使った減塩レシピを考えていた時に思いつきました。材料を切り、フライパンで炒め、味付けするだけの簡単な料理をと思い、考えました。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 240g
  2. 玉ねぎ 40g
  3. しめじ 20g
  4. 舞茸 20g
  5. エリンギ 30g
  6. パプリカ(黄) 40g
  7. 昆布ポン酢 27g(大さじ1と1/2)
  8. バター(無塩) 10g
  9. サラダ油 4g(小さじ1)
  10. 胡椒 0.1g
  11. 冷凍きざみネギ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りに切る。

  2. 2

    パプリカは、縦に約5㎜幅の細切りに切る。

  3. 3

    しめじは、石づきを取り、手で割き、舞茸も手で割く。エリンギは半分の長さになるように切り、縦に約5㎜幅で切り、短冊に切る。

  4. 4

    鶏もも肉を一口大の大きさに切る。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れ熱し、温まったらそこに鶏肉を入れて炒める。(中火)

  6. 6

    次に玉ねぎとパプリカを加え、しんなりするまで炒める。(中火)

  7. 7

    しめじ、舞茸、エリンギを加え、炒める。(中火)

  8. 8

    火はそのままで、炒めたところに昆布ポン酢、胡椒を加え、炒め合わせる。

  9. 9

    最後にバターを加え、少し炒める。

  10. 10

    器に盛りつけ、きざみネギを上にちらし完成。

コツ・ポイント

玉ねぎをよく炒めることで、甘みが増します。バターを最後に加えることで、まろやかな味になります。
食塩相当量は、一人当たり0.9gです。

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