生活習慣予防☆ツナとひじきの炊き込みご飯

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あげママ
あげママ @cook_40056552

忙しいときに最適です。
夜の帰りが遅くて…なんてとき
豚汁など具沢山味噌汁と一緒だと栄養もあまり気にしなくてすみます。
このレシピの生い立ち
休み前日、子どもが急に明日部活で早く家出るよ！買い物も行ってない！
そんなときに作った炊き込みご飯。
休みの日は少しだけのんびりしたい母のわがままも叶えられました。

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材料

4にんふ人分
  1. 米 2合
  2. ツナ缶 1缶
  3. ひじき 2つまみくらい
  4. 昆布茶 小さじ1くらい
  5. ごま 適当

作り方

  1. 1

    米を研ぎ、少なめの水につける。
    ツナ缶は汁を切る。

  2. 2

    材料を全て水につけた米の炊飯器に入れる。

  3. 3

    30分以上経ったら普通にスイッチを入れて炊く。

  4. 4

    炊き上がったら、胡麻をふってよく混ぜる。

コツ・ポイント

昆布茶の塩分が薄ければ、炊き上がり時に少し塩をふってください。

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レシピ作者

あげママ
あげママ @cook_40056552
に公開
糖尿病、高血圧、尋常性乾癬を持つ夫と、肝臓疾患の私、高校生♂、中学生♀、ネコ♂3匹家族。父が家庭菜園で作ってくれる野菜を贅沢にいただく毎日。体に良いこと！を心がけて。Instagram「akiko_leakiki」でも簡単レシピ公開中。
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