中華風白身魚(パンガシウス)の蒸焼き

ハッピーヌガー @cook_40377494
くせのないふっくらとした肉厚の白身魚です。
このレシピの生い立ち
パンガシウスに含まれている栄養価はビタミンA、B群、D、Eなど、特にビタミンB1は糖質をエネルギーに分解する時の補酵素となるので疲労回復や脳の中核神経、手足の末梢神経の機能を正常化する働きを持っています。
中華風白身魚(パンガシウス)の蒸焼き
くせのないふっくらとした肉厚の白身魚です。
このレシピの生い立ち
パンガシウスに含まれている栄養価はビタミンA、B群、D、Eなど、特にビタミンB1は糖質をエネルギーに分解する時の補酵素となるので疲労回復や脳の中核神経、手足の末梢神経の機能を正常化する働きを持っています。
作り方
- 1
魚を細かく切ります。
- 2
ネギ、ショウガ、調味料Aを入れてよく混ぜた後、冷蔵庫に2-3時間入れます。
- 3
耐熱容器にきれいに洗ったエノキを入れます。
- 4
漬けた魚肉は、エノキに均等に平らに敷きます。蒸し器を入れて、蒸気が出るところから計算します。約10分ほどで十分です。
- 5
ネギと生姜を用意します。
- 6
油を160度ぐらいまで加熱します。
- 7
切ったネギ、ショウガを蒸した魚の上に乗せ、160度程度まで温めた油を注ぎます。
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