作り方
- 1
干ししいたけは水で戻し、みじん切りにしておく。長ねぎもみじん切りにしておく。
- 2
鶏ミンチは、ボウルにうつし、よく練っておく。①とすりおろした長芋、卵を加えよく混ぜる。
- 3
②に酒、濃口しょうゆ、塩、生姜を加えさらに混ぜ、最後におからパウダーを加え固さを調整する。
- 4
サニーレタスは洗って広げ、熱湯をかけ、しんなりさせる。
- 5
巻きすの上にラップを敷き、水気をとった④を広げ、棒状にした③をのせ、しっかりと巻く。(安定しない場合は輪ゴムでとめる。)
- 6
⑤を蒸し器で蒸す。
- 7
だし汁、みりん、薄口しょうゆを鍋に入れて火にかけ、煮立ったらゆず皮を加え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、あんを作る。
- 8
⑥を等分に輪切りにして茹でた花人参を添え、⑦のあんをかける。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 183kcal
・たんぱく質 14g
・脂質 8.4g
・塩分 0.9g
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