キノコたっぷり雑炊

ちゃかぴまま @cook_40355049
少しのご飯なのに
煮ると嵩が増える増える♡
プチダイエットの見方
キノコも沢山入れて
カサ増し度UP✨♡
このレシピの生い立ち
外食が続いてたら
これは大変(*_*)体重増加…
食事を摂らない訳にはいかない!
断食は続かない!
良質なタンパク質と言ったら卵
食物繊維のキノコ達…
そうだ!
カサ増し作戦で雑炊!
水摂取+少しのご飯で
プチダイエット開始
キノコたっぷり雑炊
少しのご飯なのに
煮ると嵩が増える増える♡
プチダイエットの見方
キノコも沢山入れて
カサ増し度UP✨♡
このレシピの生い立ち
外食が続いてたら
これは大変(*_*)体重増加…
食事を摂らない訳にはいかない!
断食は続かない!
良質なタンパク質と言ったら卵
食物繊維のキノコ達…
そうだ!
カサ増し作戦で雑炊!
水摂取+少しのご飯で
プチダイエット開始
作り方
- 1
白飯は目の細かいザルに
入れて洗う(粘り気が取れてサラサラご飯に)
- 2
鍋に出汁を入れ
(各メーカーに寄る)250cc
沸騰させる
洗ったご飯を入れて●醤油 小さじ2
●酒 小さじ2 - 3
●お好きなキノコ
●ワカメ
●塩昆布
●溶き卵 - 4
トッピングはお好みで♡
◉生姜 お勧め♡
●白ゴマ
●青ネギ又は長ネギ
●鰹節 - 5
*胃腸炎の時などは、キノコは省きます。消化に悪い為*
- 6
人気検索でトップ10入り✨
閲覧*保存*つくレポ
有難うございます♡2023.9.27時点
コツ・ポイント
※ご飯は少しでも煮ると増えます
※生姜がポカポカ効果に✨✨
※良質なタンパク質の卵は必須
※卵は流し入れたらそのまま放置
ツユが濁らす綺麗な溶き卵に✨
※食物繊維のキノコ達をたくさん摂る
似たレシピ
このレシピは 米国: でもご覧いただけます。
Hearty Mushroom Rice Porridge
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21325501