胸肉に軽く塩胡椒して、種をとった梅干しを乗せてしそで巻き、フライパンにマヨネーズをひいて焼く。

出汁を混ぜた卵で、きんぴらを巻きながら卵焼きを作る。

じゃがいも玉ねぎ人参ウインナーを茹でてじゃがいもをつぶし、茹でて刻んだ小松菜塩コショウ酢マヨネーズを混ぜる。

はんぺんを6頭分して切れ目を入れ、６等分したスライスチーズを挟んで両面焼き、海苔を巻く。

ご飯とおかずを詰めて、ご飯に黒胡麻白胡麻を振り、ミニトマトを添える。
おデザはたんかん。