レクチンフリー小鯵の南蛮漬け

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。南蛮漬けは、自分で作ると買ったものよりもずっと美味しいです。
このレシピの生い立ち
骨まで食べれて、合わせ酢が食欲をそそりますね。

レクチンフリー小鯵の南蛮漬け

レクチンフリーレシピです。南蛮漬けは、自分で作ると買ったものよりもずっと美味しいです。
このレシピの生い立ち
骨まで食べれて、合わせ酢が食欲をそそりますね。

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材料

  1. 小鯵 5~6匹
  2. 玉ねぎ 1個
  3. オリーブオイル(揚げ油) 適量
  4. すし酢 カップ1/2カップ
  5. りんご カップ1/2カップ
  6. だしの素 小さじ2
  7. しょうゆ 大さじ3

作り方

  1. 1

    鯵の内臓とエラをとり、洗う。玉ねぎはスライサーで薄切りにする。

  2. 2

    鯵の水分をふき取り、米粉を薄くまぶす。

  3. 3

    中火で鯵を5分程あげる。水分が飛びカラッとなれば、骨まで食べられます。

  4. 4

    スライスした玉ねぎを油で30秒くらいあげる。

  5. 5

    鯵と玉ねぎを器に入れ、合わせ酢をかける。

コツ・ポイント

オリーブオイルの風味が美味しいですね。玉ねぎは揚げなくてもいいですが、揚げるとしんなりして食べやすくなります。

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色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、10㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家 あたま&からだ治癒院 Jasmine セラピスト Kimmy
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