おからバナナマフィン プレーン 覚え書き

らルルル
らルルル @cook_40305942

おからパウダーを使ったマフィンです
このレシピの生い立ち
ヘルシーおやつ作成中

おからバナナマフィン プレーン 覚え書き

おからパウダーを使ったマフィンです
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材料

底直径約3㎝SSサイズカップ10個
  1. バナナ 中一本(100g前後)/90k
  2. バター 10g/75k
  3. 甘味料(ラカント使用) 大さじ1
  4. 一個/91k
  5. おからパウダー 20g/85k
  6. アーモンドプードル 5g/30k
  7. ベーキングパウダー 4g/6k
  8. ればシナモンパウダー お好み量
  9. ればニラエッセンス お好みで
  10. 合計 約380キロカロリー
  11. 一個当たり 約38キロカロリー

作り方

  1. 1

    バターをレンジで溶かす

  2. 2

    バナナを潰すように泡立て器で混ぜる

  3. 3

    溶かしたバターと甘味料を混ぜる

  4. 4

    卵を入れて更に混ぜる

  5. 5

    粉類(おからパウダー、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、シナモンパウダー)、バニラエッセンスを入れて混ぜる

  6. 6

    カップケーキ型に入れて、180度に予熱したオーブンに入れて約8分、160度に下げて約12分焼く

  7. 7

    冷まして出来上がり。翌日の方がしっとりします。

  8. 8

    オイルが控えめなので、シリコン系のカップのがよいかもです。

コツ・ポイント

カップにはスプーンで入れるより予め生地をジップロックに入れて絞り出して入れる方が入れやすいです。オイル控えめなので、生地がつきにくいカップまたはグラシンケースの使用がおすすめです

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最近一人暮らしを始めた社会人の息子と大学受験前の[相変わらずまだ反抗期かい?の]男の子の母です(^^)なかなか「美味しい!」の声が聞こえないけど、完食♡が美味しいよ!の合図として( ´艸`)シロモノは身体に悪いと聞くけれど…それでも、パンとお菓子作りが大好きです(*^^)
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