ピーマンのツナ塩昆布和え

いちご係り
いちご係り @cook_40369420

塩分全量 1.2g 1人0.37g
すぐできる簡単おつまみピーマンです
このレシピの生い立ち
特になし

ピーマンのツナ塩昆布和え

塩分全量 1.2g 1人0.37g
すぐできる簡単おつまみピーマンです
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材料

小鉢に4人分
  1. ピーマン 4~5個
  2. ツナ缶(水煮でもオイルでも) 1缶
  3. 塩昆布 5g
  4. オリーブオイル 大さじ1/2
  5. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    ピーマンを縦に切って
    ボールに入れラップをし
    レンジで600w3分程
    しなっとなるまで

  2. 2

    ツナ缶の汁気をきる
    1のピーマンと合わせ塩昆布とオリーブオイルで和える

  3. 3

    ブラックペッパーをふったら完成

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いちご係り
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に公開
減塩しなくてはならないので味付けは塩分をおさえたレシピが多いです。減塩した料理でもおいしく食べれるよう勉強したいので自分のためにもレシピを考えてます♪風味のある食材や薬味をつかった料理で調味料を減らしています。メインよりも副菜や汁物を作るのが好きなのでそっちが多くなるかもしれませんが、もう一品ほしいなぁーというとき利用してもらえたら嬉しいです!
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