ほうれん草と人参のツナ胡麻和え♩

家によくある食材で作れる副菜です。あと一品！というときに♩

電子レンジで簡単につくるごま和えです。

和食の副菜の定番の胡麻和え。茹でずにお手軽にレンチンで作ります！

ツナ入で子供も好きなごま和えです

定番の胡麻和えです♪

こどもが好きなゴマ和えです。レンチンで簡単に作ります。

ほうれん草とツナの白胡麻和え

おなじみのほうれん草のごまあえに、ツナと人参をプラスして、ボリュームのあるおかず風の一品にしてみました♪♫♬

よくある胡麻和え。

常備菜としてお弁当や毎日の食卓で大活躍のごま和え。人参をプラスして作ると彩りもよく栄養価もアップ！！甘くておいしい♪

定番の“ごま和え”も、シーチキンがあればボリュームアップ＆旨みも倍増。シンプル調味料で十分おいしい！

しょうがの風味が効いたほうれん草とツナの胡麻和えです。

お酢を加えてほんのり酸味をきかせた塩分控えめなごま和え♪福島県では、郡山市などがほうれん草の主な産地です！【このレシピの生い立ち】福島県では、ふくしま“食の基本”として「主食・主菜・副菜のそろった食事 ＋ おいしく減塩」を企業、学校、県栄養士会、食生活改善推進員等と連携して推進しています。本メニューは、株式会社Mizkan Holdingsと福島県の連携メニューです。

いつものごま和えにツナとしょうが汁をプラスしてアレンジしました♪( ´▽｀)

鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え

練りごまの風味がきいていて、ほんのり甘味があるごま和えです♪

レンジですぐできる胡麻和え☆

ほうれん草の胡麻和え

よく作る副菜です♪

下茹ではレンジで簡単！我が家の定番のほうれん草の胡麻和えです♡

旬のほうれん草をコクのあるツナで和えました。和え衣は我が家の定番の配合。甘辛こっくりなツナ胡麻和えです。カサ増しも嬉し♪

ツナの旨味とごまの香ばしさで、薄味でもおいしいごま和えはカラダにやさしい彩り副菜おかずです。お弁当のおかずにも！！

電子レンジで簡単ごま和え

味噌とお砂糖で味付けする胡麻和えです。美味しいです♡

ほうれん草とにんじんの胡麻和えは、彩りが綺麗ですよ。

『ししゃも』のつくだ煮を使って、ほっこりしましょ♪小鉢のゴマ和え。

調味料の配合も簡単！お手軽でおいしいごまあえです(^-^)

♡話題入り感謝♡ナムルっぽい組み合わせですが…ごま和えです！豆もやしの食感がコリコリ美味しい♪お弁当にも◎

簡単！美味しい！ごま和え。隠し味の味噌がポイントです☆

胡麻和えの味が決まらない…胡麻和えあるあるな貴方に教えたいレシピ。