米粉でキャベツとネギだけのお好み焼き

REANO〜☆
REANO〜☆ @cook_40156056

豚肉使わないキャベツとネギだけのヘルシーなお好み焼き。米粉使用でさらにヘルシー♪
このレシピの生い立ち
グルテンフリーの米粉生活中なので、お好み焼きも美味しく食べたかったので。

米粉でキャベツとネギだけのお好み焼き

豚肉使わないキャベツとネギだけのヘルシーなお好み焼き。米粉使用でさらにヘルシー♪
このレシピの生い立ち
グルテンフリーの米粉生活中なので、お好み焼きも美味しく食べたかったので。

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材料

2人分
  1. 米粉(波里の米粉使用) 200g
  2. 260cc
  3. 1個
  4. だしの素 小さじ1
  5. キャベツ 300g
  6. ネギ 140g(1/2本)

作り方

  1. 1

    キャベツは短めの千切り。ネギはみじん切りにしておく

  2. 2

    米粉、だしの素、水を入れよく混ぜる。(タラっとする感じ)

  3. 3

    卵を入れさらに混ぜる

  4. 4

    ③の生地に①を入れよく混ぜる

  5. 5

    フライパンに油を大さじ1〜2ほど入れ(分量外)生地を半分入れる。
    最初中火で焼き面が少し焼き色がついた頃蓋をして弱火。

  6. 6

    焼き面がいい色が付いたらひっくり返す。蓋をして弱火でじっくり焼く

  7. 7

    焼き面がうっすら焼き目が付き、中まで火が通ったら、フライパンの周りから大さじ1ほどの油を入れ、蓋を取り中火で焼く。

  8. 8

    いい焼き色が付いたら出来上がり♪
    ソースやマヨネーズ、鰹節などお好みで。

コツ・ポイント

最初に生地をよく混ぜます。
蓋をして中までふっくら焼きます。外側の硬めのキャベツも美味しく食べられます。

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薄味が好きで、基本的に少し薄味かもしれません^ ^ 材料も家にあるもので、簡単でシンプルなものに♪ 世界のいろんなところに行って出会った味をヒントにしているものもあります♪
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