ブロッコリーと塩麹豚こま肉炒め

発酵家族
発酵家族 @85kazoku

硬くなりがちな豚こま肉をやわらかくいただけます。
このレシピの生い立ち
パパっと作れる野菜たっぷりのおかずを作りたくて考えました。

ブロッコリーと塩麹豚こま肉炒め

硬くなりがちな豚こま肉をやわらかくいただけます。
このレシピの生い立ち
パパっと作れる野菜たっぷりのおかずを作りたくて考えました。

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材料

  1. 豚こま肉 100g
  2. ★酒 小さじ1
  3. ★塩麹 小さじ1
  4. ブロッコリー 150g
  5. 塩  小さじ1/4
  6. 小さじ1

作り方

  1. 1
  2. 2

    豚こま肉に★を加え混ぜておく。
    ブロッコリーは小房にほぐしておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れ中火にする2を入れて炒める。

  4. 4

    肉が少し白っぽくなってきたらブロッコリー、塩を加えて炒める。

  5. 5

    水(大さじ1)を加えフタをして3分蒸し焼きにする。

  6. 6

    フタをとり水分を飛ばしてできあがり。

コツ・ポイント

柔らかくする塩麹と臭みけしの日本酒を混ぜて下味をつけます。

フタをして蒸し焼きにするとお肉もふっくら、ブロッコリーの茎も焦がさず柔らかくなります。

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発酵家族
発酵家族 @85kazoku
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3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。クックパッドアンバサダー2021HP http://epoch-hakko.net/insta https://www.instagram.com/85kazoku/
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