★お弁当★ちくわとブロッコリーのスイチリ
コッピー３０５ @cook_40059661
ブロッコリーの茎には栄養があるので、捨てないで！
このレシピの生い立ち
残りがちな材料もしっかり一品にしたい。お弁当に少し変わった味わいを加えたくて
★お弁当★ちくわとブロッコリーのスイチリ
ブロッコリーの茎には栄養があるので、捨てないで！
このレシピの生い立ち
残りがちな材料もしっかり一品にしたい。お弁当に少し変わった味わいを加えたくて
作り方
- 1
ちくわを縦に4等分に切る
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- 2
ブロッコリーの茎は外側の硬い皮の部分を削って、拍子切りにして、レンジで500W2分
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- 3
フライパンで炒め、少し焼き色がついたら、スイチリソースをからめる
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- 4
今回使用したのはこちら。
業務用スーパーで買えます。 -
- 5
昆布茶をひとつまみふりかけて、味を整えて出来上がり！
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コツ・ポイント
忙しい朝に10分足らずで一品！
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