衣なしコロッケ・菜の花入り

まま蔵
まま蔵 @prey2615

コロッケを作るのはめんどくさい。でも衣なしでバターで焼けば風味豊かになりました。カロリーオフにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
ジャガイモをいただいたのでコロッケが食べたい。でも揚げ物は苦手だしめんどくさい。
ならば衣なしで焼いてみよう。

衣なしコロッケ・菜の花入り

コロッケを作るのはめんどくさい。でも衣なしでバターで焼けば風味豊かになりました。カロリーオフにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
ジャガイモをいただいたのでコロッケが食べたい。でも揚げ物は苦手だしめんどくさい。
ならば衣なしで焼いてみよう。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

6個分
  1. ジャガイモ 5〜6個
  2. 玉ねぎ 1個
  3. ニンジン 1/2本
  4. 牛ミンチ 約150g
  5. 菜の花 1/2束
  6. 1個
  7. バター(ミンチ炒め用) 約20g
  8. バター(焼き用) 約10g
  9. コンソメ顆粒 小さじ2
  10. 小麦粉 大さじ2
  11. コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎとニンジンをみじん切りにする。

  2. 2

    バターで牛ミンチを炒める。

  3. 3

    牛ミンチに火が通ったら玉ねぎとニンジンを加えてしっかり炒める。

  4. 4

    ジャガイモを10分ほど茹でる。

  5. 5

    ジャガイモを茹で始めて8分ほどしたら菜の花を投入して、2分ほど茹でる。

  6. 6

    しっかり湯を切ってジャガイモを潰す。

  7. 7

    菜の花ひ硬く絞って2センチほどにカットする。

  8. 8

    潰したジャガイモに炒めた牛ミンチ、玉ねぎ、ニンジン、菜の花、卵、小麦粉、コンソメ顆粒、コショウを加えてかき混ぜる。

  9. 9

    小判型に形を整える。

  10. 10

    小麦粉(分量外)をまぶしてバターを熱したフライパンで焼く。

  11. 11

    焦げ目がついたらひっくり返して反対面も焼けば出来上がりです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
まま蔵
まま蔵 @prey2615
に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
もっと読む

似たレシピ