白玉あずき
埼玉県コバトン @kobaton
たんぱく質豊富なあずきのデザートです。
（1人分）144kcal／食塩相当量：0.1g
上里町食生活改善推進協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
（主食）雑穀ごはん／（主菜）鶏胸肉のチリコンカン風（レシピID: 21477054）／（副菜）簡単☆野菜のヨーグルト和え（レシピID: 21475264）／（汁物）レタスとコーンのかきたまスープ（レシピID: 21496427）／（デザート）白玉あずき
【献立１人分】
エネルギー 700kcal（雑穀ごはん150g含）
たんぱく質 30.8g（18％エネルギー）
食塩相当量 2.5g
野菜使用量 272g
白玉あずき
たんぱく質豊富なあずきのデザートです。
（1人分）144kcal／食塩相当量：0.1g
上里町食生活改善推進協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
（主食）雑穀ごはん／（主菜）鶏胸肉のチリコンカン風（レシピID: 21477054）／（副菜）簡単☆野菜のヨーグルト和え（レシピID: 21475264）／（汁物）レタスとコーンのかきたまスープ（レシピID: 21496427）／（デザート）白玉あずき
【献立１人分】
エネルギー 700kcal（雑穀ごはん150g含）
たんぱく質 30.8g（18％エネルギー）
食塩相当量 2.5g
野菜使用量 272g
作り方
- 1
◎白玉粉に◎水を少しずつ加えて（適量）耳たぶほどの固さに練り、小さい団子に丸める。
- 2
鍋にたっぷりの湯を沸かし、①を入れる。浮いたら水をはったボウルにとる。
- 3
別の鍋に★（ゆであずき・水）を入れ、ひと煮立ちさせる。
- 4
器に盛りつける。
- 5
■献立「鶏胸肉のチリコンカン風ヘルシー定食」のデザートです。＊つくれぽありがとうございます。
-
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21478300
