いりこ（煮干し）で出汁を引きましょう。

カルシウムたっぷりいりこの味噌汁！いりこも食べる我が家の味噌汁

簡単*節約*ヘルシー⤴ 煮干しは捨てずにカルシウム摂取☺

ダシの煮干しごと食べて♡小松菜は鉄分ビタミンがほうれん草に劣らず含まれるとか。カルシウムも含有♪煮干しのおダシも美味しい

顆粒だしなどの化学調味料を使わなくても煮干しで簡単に美味しいみそ汁ができます。

煮干しと昆布の旨味が美味しい具沢山の田舎風のお味噌汁です。

忙しい朝でも２分できちんとにぼしのだしがとれます！おみそ汁にどうぞ！

煮干しもそのまま食べてしまったほうが栄養がありそうと思い作ってみました。

煮干しを粉状にすることで風味豊かに仕上がりますし栄養満点です★

イワシの煮干し厚削りを使用。だし取りだけでなく、そのまま無駄なく食べて栄養も摂れます。（1人分）78kcal／食塩相当量：1.2g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。■この献立について（主食）（主菜）鯖（サバ）ごはん（レシピID:24920475）／（副菜）れんこんのカレー風味煮（レシピID: 24920496）／（汁物）さつま芋の煮干しみそ汁／（デザート）煮りんごのヨーグルト和え（レシピID: 24925932）【１人分】エネルギー：618kcalたんぱく質：26g（17%エネルギー）食塩相当量：2.5g野菜使用量：152g

いりこ出汁やかつお出汁とも一味違った、力強い旨味の感じられる一杯です。

煮干と麦味噌子供たちへ