＜健康レシピ＞３分で餅入りとろたまスープ
新潟市 @maika_niigata
包丁も鍋も使わずとっても簡単！
忙しい朝でもかんたんエネルギーチャージ♪
このレシピの生い立ち
（１人分栄養価）
エネルギー：２０２ｋcal
たんぱく質： ９．１g
脂 質： ５．６g
炭 水 化 物：２７．２g
食塩相当量： １．１g
＜健康レシピ＞３分で餅入りとろたまスープ
包丁も鍋も使わずとっても簡単！
忙しい朝でもかんたんエネルギーチャージ♪
このレシピの生い立ち
（１人分栄養価）
エネルギー：２０２ｋcal
たんぱく質： ９．１g
脂 質： ５．６g
炭 水 化 物：２７．２g
食塩相当量： １．１g
作り方
- 1
豆苗はキッチンバサミで食べやすく切る。
焼きのりは手で細かくちぎる。 -
- 2
深めの器に水で濡らした切り餅を入れ、ラップをして電子レンジ５００Wで４０秒加熱する。
-
- 3
②に生卵を落とし、豆苗、コンソメ顆粒を加え、熱湯をそそぐ。
蓋をして卵が半熟状になるまで待つ。 -
- 4
最後にちぎった焼のりを散らして完成。
-
コツ・ポイント
■ポイント
簡単に１人分作れ、すぐ食べられます。
とにかく食べよう朝ごはん！
■作るときのコツ
沸騰したお湯を直接注ぐと卵がとろとろになります。コンソメ顆粒の代わりに、市販のスープの素などでもアレンジできます。
似たレシピ
-
-
-
-
朝はスピード勝負！レタスのスープ 朝はスピード勝負！レタスのスープ
忙しい朝、ママに優しいスピードスープです。 包丁・まな板いらず、すぐに火も通る。その上、タンパク質も野菜も、これで一応はとれます。 これにパンかおにぎりがあればとりあえずよし！の、我が家のお助けメニューです。
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21489252
