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ゴロゴロ野菜の鶏だんご
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ゴロゴロ野菜の鶏だんご-レシピのメイン写真

ゴロゴロ野菜の鶏だんご

阿波ふうど☆徳島県
阿波ふうど☆徳島県 @cook_40100409

鶏だんごは、豆腐を使うことでヘルシーに、やまいもを加えることでふわっとした仕上がりに。野菜の食感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
令和4年度みんなが健康!県産食材料理レシピコンクールフレイル予防部門において、徳島県老人クラブ連合会会長賞に選ばれたレシピです♪

鶏だんごは、豆腐を使うことでヘルシーに、やまいもを加えることでふわっとした仕上がりに。野菜の食感が楽しめます。
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ゴロゴロ野菜の鶏だんご

阿波ふうど☆徳島県
阿波ふうど☆徳島県 @cook_40100409

鶏だんごは、豆腐を使うことでヘルシーに、やまいもを加えることでふわっとした仕上がりに。野菜の食感が楽しめます。
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令和4年度みんなが健康!県産食材料理レシピコンクールフレイル予防部門において、徳島県老人クラブ連合会会長賞に選ばれたレシピです♪

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材料

1人前
  1. 鶏ミンチ 90g
  2. 絹ごし豆腐 30g
  3. なす 40g
  4. 青じそ 5枚(1.5g)
  5. にんじん 20g
  6. 玉ねぎ 10g
  7. しょうが 10g
  8. やまいも 10g
  9. 卵 1個
  10. かいわれ大根 適量
  11. トマト 40g
  12. 塩 1つまみ
  13. だしの素 適量
  14. 酒 小さじ1
  15. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  16. めんつゆ(4倍濃縮) 10cc
  17. 片栗粉 適量
  18. 水 40cc
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作り方

  1. 1

    にんじん(半量)、玉ねぎ、青じそはみじん切りにする。なすは皮をむき、角切りにし、水につける。

  2. 2

    ボウルに鶏肉を入れ、塩・だしの素・酒・鶏がらスープの素を加えた後、水を切った豆腐を入れて、つぶしながら混ぜる。

  3. 3

    ②ににんじん(残り半量)とやまいもをすりおろしたもの、しょうが汁を入れる。

  4. 4

    ①と②+③を混ぜる。

  5. 5

    ④を丸めて、溶き卵にくぐらせ、アルミホイルで作った容器に並べる。残った溶き卵は容器に流し込み、12~15分間蒸す。

  6. 6

    めんつゆと水を合わせ、その中に片栗粉を入れて溶かし、電子レンジで温めてとろみをつける。

  7. 7

    蒸し終わっただんごに⑥をかけ、かいわれ大根とトマトを添える。

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阿波ふうど☆徳島県
阿波ふうど☆徳島県 @cook_40100409
2023/05/12 06:15に公開
徳島は宣言する。この土地の「食」は、幸せをもたらすことを。 徳島県は,四国三郎(吉野川)をはじめとする大河により運ばれた肥沃な土壌や 3つの個性ある海で育まれた食材の宝庫です。 公式キッチンでは,徳島県産食材を楽しめるレシピや郷土料理を紹介していきます。 旬を知り,新鮮な食材を楽しむ贅沢を満喫してください。 まるごとサイト:https://awa-food-tokushima.com/
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