簡単！黒七味のれんこん金平
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
管理栄養士監修★食物繊維で腸活
このレシピの生い立ち
加熱に時間がかかる根菜類を、手軽にさっと食べられる方法を考えました。
簡単！黒七味のれんこん金平
管理栄養士監修★食物繊維で腸活
このレシピの生い立ち
加熱に時間がかかる根菜類を、手軽にさっと食べられる方法を考えました。
作り方
- 1
動画はこちら。https://www.youtube.com/watch?v=DHVJJ6KNwjY
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- 2
れんこんを５㎜の厚さに切る。
- 3
にんじんをピーラーで薄切りにする。
- 4
耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。
- 5
調味料を和える。
-
- 6
2023/12/21「黒七味 」の人気検索 ６位★ありがとうございます！
コツ・ポイント
油を使わないのでヘルシーな金平です。
れんこんとにんじんの食物繊維がお通じの改善、腸内環境を整えて免疫アップにも効果的。
京都の有名な黒七味はとても美味しいので、おすすめです。
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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