【なんたん・かんたん】キャベツしゅうまい
京都府 @kyotopref
健康長寿を目指し食環境部会で作成した簡単野菜レシピです。野菜一人１日３５０g目指し、野菜料理をあと１皿増やしましょう。
このレシピの生い立ち
野菜の産地、京都丹波地域(亀岡市、南丹市、京丹波町)でも、野菜を食べる量は足りていません。そこで、きょうと健康長寿推進京都丹波地域府民会議 食環境部会（事務局：京都府南丹保健所）で、募集・編集しレシピを作成しました。
【なんたん・かんたん】キャベツしゅうまい
健康長寿を目指し食環境部会で作成した簡単野菜レシピです。野菜一人１日３５０g目指し、野菜料理をあと１皿増やしましょう。
このレシピの生い立ち
野菜の産地、京都丹波地域(亀岡市、南丹市、京丹波町)でも、野菜を食べる量は足りていません。そこで、きょうと健康長寿推進京都丹波地域府民会議 食環境部会（事務局：京都府南丹保健所）で、募集・編集しレシピを作成しました。
作り方
- 1
たまねぎはみじん切り、キャベツは縦３～４㎝の細かいふんわりとした千切りにする。
- 2
しょうがは皮をむいてすりおろし、しぼる。
- 3
ボウルに豚ひき肉、たまねぎ、しょうがのしぼり汁、調味料【A】を加えて混ぜ合わせる。
- 4
③を６等分し、丸める。
- 5
④の周りにキャベツを付ける。ぎゅっと強めに丸める。
（余ったキャベツは上にのせる） - 6
耐熱皿にのせ、軽くラップをかぶせて、レンジで加熱する。
（７００W、約２分）
コツ・ポイント
レンジ調理で手軽に野菜とたんぱく質を一緒に摂ることができます。やさしい味付けで、小さなお子さんでも食べられます。
このメニューの1人分の野菜の量は７２ｇです。
１人分の栄養価：エネルギー128kcal、たんぱく質8.2ｇ、食塩相当量0.4ｇ
似たレシピ
-
-
-
-
-
【簡単ヘルシー】キャベツシュウマイ 【簡単ヘルシー】キャベツシュウマイ
キャベツを皮にして包んだ手づくりシュウマイは、子どもたちに大好評！春キャベツを使うと甘みも増してさらに美味しいですよ。
-
-
-
超簡単♪安っ♪旨っ♪キャベツしゅうまい★ 超簡単♪安っ♪旨っ♪キャベツしゅうまい★
うちの定番しゅうまい(о´∀`о)もぅ子供たちと一緒に時短時短定番ですキャベツの甘味が最高！人気検索トップ10
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21538660
