ダイエット中パンが食べたい！プロテイン入りでタンパク質、オートミールとおからで腹持ちしっかり！ふわふわしっとり

タッパー1つ、レンジであっという間に完成です♡朝ごはんやダイエット中のおやつに♡順番通りに混ぜていくだけなので簡単！

ダイエット中、間食を我慢できなくなった時のおやつはこれ！絹ごし豆腐を使って罪悪感少なめのおやつ♪きなこをかけて召し上がれ

ダイエット用レシピ

ノンシュガー♪ノンオイル♪ノンフラワー♪材料を混ぜるだけの超簡単おやつ♪1個約55kcalと低カロリーなのに、おなかが膨れて腹持ちも良いです♡食物繊維とポリフェノールもたっぷり♡おはぎに見えるけどおはぎじゃありませんよ～＾＾；

食物繊維とタンパク質で腹持ちがいいのでダイエットにもぴったり^ ^

低糖質でたんぱく質も食物繊維もとれる、ダイエットの強い味方！オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れます。

おからパウダーとヨーグルトを使った蒸しパン。イオンごはん用タッパーで1個分。平均170㌍。

ダイエット用レシピ

カロリーたったの『58』カロリー！そんじょそこらのヨーグルトよりカロリー低いよ！ダイエット中の味方です(^o^)／

プロテインだけよりも、お豆腐で更にタンパク質量アップ！しかもふわっふわ！一石二鳥で嬉しいダイエットレシピです♫

221Kcal糖質6.2g簡単！時短！器ひとつでもできる！アレンジ自在♪ダイエットや糖質制限時の朝食や夕食にどうぞ。