CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉-レシピのメイン写真

5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

ごま油&ニンニクでパンチはあるけれど大葉が香る爽やかな一品です。火を使わずレンジだけで作れます。夏バテ予防に効果的です。
このレシピの生い立ち
暑くて火を使った料理をしたくない時にレンジ3分でできる夏バテ防止ナムルです。もやしの豊富なビタミンや食物繊維、大葉のβカロテンやカルシウムは腸活だけでなく疲労回復や貧血予防にも効果抜群。低カロリーなのでダイエットにも最適です。

ごま油&ニンニクでパンチはあるけれど大葉が香る爽やかな一品です。火を使わずレンジだけで作れます。夏バテ予防に効果的です。
このレシピの生い立ち
暑くて火を使った料理をしたくない時にレンジ3分でできる夏バテ防止ナムルです。もやしの豊富なビタミンや食物繊維、大葉のβカロテンやカルシウムは腸活だけでなく疲労回復や貧血予防にも効果抜群。低カロリーなのでダイエットにも最適です。

もっと読む

5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

ごま油&ニンニクでパンチはあるけれど大葉が香る爽やかな一品です。火を使わずレンジだけで作れます。夏バテ予防に効果的です。
このレシピの生い立ち
暑くて火を使った料理をしたくない時にレンジ3分でできる夏バテ防止ナムルです。もやしの豊富なビタミンや食物繊維、大葉のβカロテンやカルシウムは腸活だけでなく疲労回復や貧血予防にも効果抜群。低カロリーなのでダイエットにも最適です。

ごま油&ニンニクでパンチはあるけれど大葉が香る爽やかな一品です。火を使わずレンジだけで作れます。夏バテ予防に効果的です。
このレシピの生い立ち
暑くて火を使った料理をしたくない時にレンジ3分でできる夏バテ防止ナムルです。もやしの豊富なビタミンや食物繊維、大葉のβカロテンやカルシウムは腸活だけでなく疲労回復や貧血予防にも効果抜群。低カロリーなのでダイエットにも最適です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. もやし 1袋(200g)
  2. 大葉 10枚くらい
  3. ⭐️醤油 大さじ3
  4. ⭐️酢 大さじ2
  5. ⭐️ごま油 大さじ1
  6. ⭐️さとう 大さじ1
  7. ⭐️にんにくチューブ 2センチくらい
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    もやし1袋(200g)を耐熱容器に入れます。この容器を使って味付けしていくのである程度深さがある方が作業しやすいです。

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方1写真
  2. 2

    ラップをしないでそのまま電子レンジで加熱します。ラップをしない方が適度に水分が飛ぶので良い仕上がりに。500w3分です。

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方2写真
  3. 3

    2️⃣の間に大葉を刻みます。水洗いして水を拭いたら10枚くらいを巻きながら刻むと扱いやすく、また細かくなります。

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方3写真
  4. 4

    刻んだ大葉は最後に和えるので一旦置いておきます。

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方4写真
  5. 5

    ⭐️の調味料をすべてよく混ぜ合わせておきます。その際さとうは全部解けきれなくても大丈夫です。(熱いもやしに混ぜるため)

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方5写真
  6. 6

    2️⃣ができたらレンジから取り出します。容器や蒸気がとても熱いので気をつけてください。5️⃣を回しかけよく馴染ませます。

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方6写真
  7. 7

    6️⃣に4️⃣をすべて入れて和えたら完成です。

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り付け完成です。冷蔵庫で冷やしておくとさらに美味しいです。シンプルな味で色々味変可能なのでぜひ色々お試し下さい。

    • 5分【もやし】バテ防止ナムルwith大葉作り方8写真
  9. 9

    ⭐︎⭐︎感謝⭐︎⭐︎おかげさまで「大葉ナムル」の人気検索でトップ10入りしました。ありがとうございます!
    23/9

コツ・ポイント

もやしは洗いません。なんとなく匂いが気になる。。。という時は水洗いをしてよく水を切ります。見た目と食感が気にならなければヒゲ根は栄養あるのでとりません。レンジはラップ不要です。お好みで召し上がる直前に白胡麻、七味唐辛子などかけても美味です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277
2023/06/18 01:04に公開
おいしいものが大好き❣️「今日は何食べよう?何飲もう?」と考えている時間が至福です。食べても太りにくい&疲れにくい身体を作れる料理やおつまみを研究してます。なるべく時短で簡単で。。。どうぞよろしくお願いいたします→→→腸活アドバイザー・ダイエットインストラクター・食生活アドバイザー/お酒好きからのビール検定・ウイスキー検定
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トマトときゅうりのお茶漬け
  2. 濃厚ミートソースパスタ♡
  3. タバスコで魚香茄子
  4. クリームがない時の味噌クリーミースープ
  5. トマトとオクラの塩昆布和え
  1. ピーマンとお揚げのおかか煮
  2. 失敗しない、シュークリーム
  3. サーターアンダギー
  4. こく旨♡しっとりなポテサラ
  5. 鶏ミンチで豆腐ひじきバーグ
  6. Brad's juicy Lucy ranch burger
  7. Red Devil Potato Salad 🥔
  8. Corned Beef
  9. Melt in your mouth chocolate cake
  10. Simple Oven Roasted London Broil
  1. ✿ザクザク肉汁唐揚げ✿
  2. 朝食おやつに♪うちのプチパンケーキ
  3. レンジで簡単 卵サラダ
  4. ねばねばきゅうり
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21554908
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close