【簡単】キャベツときのこのレンジ蒸し
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
おうちにあるものチンするだけ♪かんたん１品です！
このレシピの生い立ち
【１人分の栄養価】
エネルギー 30kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 0.8g
炭水化物 3.2g
カルシウム 21mg
食物繊維 1.4g
食塩相当量 0.9g
1人分の野菜量（きのこ類含む） 55g
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは２㎝角に切り、しめじは小房にする。
- 2
耐熱容器にキャベツとしめじを入れて、ラップを掛けて500Wレンジで５分加熱する。
- 3
②の中にシーチキンと梅干し、ごま油、しょうゆを入れて混ぜ、好みでごまをかける。
コツ・ポイント
袋井市食推さんおすすめレシピ！
お好きな野菜を一緒に蒸してください★
リアクション
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