帆立のマスタード醤油炒め

richan66
richan66 @cook_40299503

帆立はバター醤油だけじゃないと思いたくて作りました。
このレシピの生い立ち
器に盛り付け、パセリをふって完成!

帆立のマスタード醤油炒め

帆立はバター醤油だけじゃないと思いたくて作りました。
このレシピの生い立ち
器に盛り付け、パセリをふって完成!

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材料

1人分
  1. 帆立 4個
  2. ネギ 1/4本
  3. 長芋 100g
  4. オリーブオイル 小さじ2
  5. にんにくチューブ 小さじ1/2
  6. 醤油 小さじ2
  7. マスタード 小さじ1
  8. セリ ひとふり

作り方

  1. 1

    食材を切る。長芋は半月切り、ネギは斜めに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくチューブを入れる。香りがたったら、帆立とネギと長芋を加えて炒める。

  3. 3

    醤油とマスタードで味付けする。

  4. 4

    器に盛り付け、パセリをふって完成!

コツ・ポイント

粒マスタードもおすすめです。

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好きなものをほんの少しでも健康的に食べたい。食べられないものがあっても美味しく食べたい。そんな思いでレシピを作っています。健康的に楽しい食事を目指しています。
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