大豆麺でヘルシー!バンバンジー風冷やし麺

豆腐の盛田屋 @cook_40424338
ピリ辛ごまだれで暑い夏でもお箸が進むバンバンジー麺。大豆麺でヘルシーに&セロリで爽やかな夏の味になります。
このレシピの生い立ち
市販のごまダレを使って手軽に麺のタレを作るのがポイントです。
麺の量を減らせば、サラダや前菜風、増やせばメインディッシュになる便利なレシピです♪
大豆麺でヘルシー!バンバンジー風冷やし麺
ピリ辛ごまだれで暑い夏でもお箸が進むバンバンジー麺。大豆麺でヘルシーに&セロリで爽やかな夏の味になります。
このレシピの生い立ち
市販のごまダレを使って手軽に麺のタレを作るのがポイントです。
麺の量を減らせば、サラダや前菜風、増やせばメインディッシュになる便利なレシピです♪
作り方
- 1
今回は盛田屋の大豆麺を使います。
- 2
大豆麺は熱湯で3分ゆでて、ざるに上げて水気を切る。ボウルに入れてごま油をまぶしておく。
- 3
鶏ささみは筋を取って耐熱ボウルに入れAをかける。ふんわりとラップをして、3~4分レンジにかけて蒸し、そのまま冷ます。
- 4
粗熱が取れたら、食べやすい大きさにさいて蒸し汁に浸しておく。
- 5
セロリは斜め薄切り、トマトは半分に切って、薄切りにする。
- 6
市販のごまドレッシングに豆板醤を加えて、よく混ぜ合わせてピリ辛ゴマだれを作る。
- 7
大豆麺をお皿に広げ、鶏ささみ、セロリ、トマトを並べてセロリの葉を添える。6のピリ辛ゴマだれをかけていただく。
コツ・ポイント
セロリのシャキッとした食感は、サラダや麺にアクセントをつけてくれます。苦手な方はレタスなどを添えても◎
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