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ズッキーニの和風スープ
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ズッキーニの和風スープ-レシピのメイン写真

ズッキーニの和風スープ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

ズッキーニの和風スープです。サラダ油で両面を焼いて塩コショーで味つけたズッキーニにヤマキ白だし出汁を合わせます。美味。
このレシピの生い立ち
夏野菜のズッキーニをヤマキ白だし出汁で和風スープにしてみました。簡単美味嬉し。糖質制限!肉じゃが弁当にも。

ズッキーニの和風スープです。サラダ油で両面を焼いて塩コショーで味つけたズッキーニにヤマキ白だし出汁を合わせます。美味。
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夏野菜のズッキーニをヤマキ白だし出汁で和風スープにしてみました。簡単美味嬉し。糖質制限!肉じゃが弁当にも。

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ズッキーニの和風スープ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

ズッキーニの和風スープです。サラダ油で両面を焼いて塩コショーで味つけたズッキーニにヤマキ白だし出汁を合わせます。美味。
このレシピの生い立ち
夏野菜のズッキーニをヤマキ白だし出汁で和風スープにしてみました。簡単美味嬉し。糖質制限!肉じゃが弁当にも。

ズッキーニの和風スープです。サラダ油で両面を焼いて塩コショーで味つけたズッキーニにヤマキ白だし出汁を合わせます。美味。
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材料

2~3人分
  • ズッキーニ(縦に縞模様をつけて輪切り) 1~2本
  • サラダ油 少々
  • 塩・コショー 各々少々
  • 白だし出汁(ヤマキ白だし・お湯) 適量
  • 白ごま・粉末パセリ 各々少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を熱してズッキーニの両面を炒めて塩コショーで味つける。

    • ズッキーニの和風スープ作り方1写真
  2. 2

    器に(1)を各々装い白だし出汁を注ぐ。白ごまとパセリon。

    • ズッキーニの和風スープ作り方2写真
  3. 3

    糖質制限!肉じゃが弁当にも。スープジャーに温かいズッキーニの和風スープ。

    • ズッキーニの和風スープ作り方3写真
  4. 4

    縦縞模様の輪切り1/2カットのズッキーニのヤマキ白だしお吸い物にも!

    • ズッキーニの和風スープ作り方4写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方4写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方4写真
  5. 5

    (4)のズッキーニの千切り皮とちりめんじゃこと鰹節と白ごまでふりかけにも!

    • ズッキーニの和風スープ作り方5写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方5写真
  6. 6

    (5)のズッキーニのお吸い物の味が濃いため卵に加えて牛乳と三温糖を加えてスクランブルEGGにも!お吸い物はお湯で薄めて!

    • ズッキーニの和風スープ作り方6写真
  7. 7

    (6)スクランブルEGGの卵のついたフライパンに胡麻油を少々大根おろしの余り皮を炒めてちりめんと鰹節と白ごまでふりかけ!

    • ズッキーニの和風スープ作り方7写真
  8. 8

    (6)卵とお吸い物(7)ふりかけの朝食!ミニトマト!菜園ブロッコリー!納豆!大根おろし!お粥!果物!ヨーグルト!チョコ!

    • ズッキーニの和風スープ作り方8写真
  9. 9

    1/2カット輪切りズッキーニとベーコンでヤマキ白だし出汁のお吸い物とズッキーニ皮金平!鶏つくねの夕飯 に!糠漬け!お粥!

    • ズッキーニの和風スープ作り方9写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方9写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方9写真
  10. 10

    菜園リーフレタス胡瓜とブロッコリー胡瓜皮金平!ミニトマト!ポーチドエッグ!(9)のスープ!納豆!お粥!ヨーグルト!果物!

    • ズッキーニの和風スープ作り方10写真
  11. 11

    縦縞模様皮むき輪切り1/2カットズッキーニのヤマキ白だし和風スープにも!余りズッキーニ皮とちりめんじゃこ金平にも!

    • ズッキーニの和風スープ作り方11写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方11写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方11写真
  12. 12

    冷しゃぶサラダの夕食にも(11)ズッキーニ和風スープにもズッキーニ皮ちりめんじゃこ金平にも!

    • ズッキーニの和風スープ作り方12写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方12写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方12写真
  13. 13

    (12)を直ぐに冷蔵庫に!翌朝(12)冷しゃぶサラダとズッキーニの和風スープの糖質制限弁当にも!おやつ!果物!ほうじ茶!

    • ズッキーニの和風スープ作り方13写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方13写真
  14. 14

    縦縞模様1/2ズッキーニとベーコンのヤマキ白だし和風スープにも!ズッキーニの皮は明日活用にも!南瓜のグラタンの夕食にも!

    • ズッキーニの和風スープ作り方14写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方14写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方14写真
  15. 15

    黃と緑のズッキーニの輪切りをサラダ油で炒めて塩コショーでヤマキ白だしのお吸い物にも!海老と空豆の天ぷらの夕食にも!

    • ズッキーニの和風スープ作り方15写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方15写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方15写真
  16. 16

    ヤマキ白だし1/2カットズッキーニスープにもズッキーニ皮ちりめんにも!南瓜のグラタンの夕食にも!

    • ズッキーニの和風スープ作り方16写真
    • ズッキーニの和風スープ作り方16写真
  17. 17

    翌朝にも(16)の南瓜のグラタンにもヤマキ白だしズッキーニのスープの弁当にも!ミニトマトと枝豆爪楊枝!

    • ズッキーニの和風スープ作り方17写真

コツ・ポイント

予めズッキーニをサラダ油で焼いて塩コショーで味つけておくことです。

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2023/07/13 21:12に公開
日本
私の料理のコンセプトは基本「まごわやさしい(栄養素)」「医食同源」「SDGs」「安全」紀貫之の「土佐日記」風に言ってみると「誰でも出来る料理というものを私もしてみんとてすなるなり」と言った所ですね。私を支えてくれた家族と楽しい愛娘のためにも楽しく呑気に生きます。立派でユーモア溢れる父娘にも。今頃は中高生でなく主に中高年の食事作りにも。私はあんまり美辞麗句を並べると言葉が一人歩きする時もあるので感謝してフツーの主婦にも。しかしながら未熟であった私の人生は紆余曲折で遠回りして辿り着いた今ですが八つ歳上の家族と出逢い若く結婚して心優しく可愛らしい愛娘を産み落としたのが私の人生における一番の功績だと想ってます。私は何にもしてあげられなかったけれど幸せなお母さんさせてもらいました。COOKPADは基本ポンコツな私の料理の覚書と記録。料理はたいした腕でないけど一応愛娘にもレシピを伝承しようと想って始めたCOOKPAD。今の私は体調を崩した私に代わり幼少期から愛情たっぷり愛娘を育ててくれた母親の料理を即ちおばあちゃんの味を愛娘に伝えようと料理をすることにも。しかしながら気合い入れすぎの時の料理と時短料理の時の落差ありすぎで申し訳ない。食事と運動と睡眠のバランスにも。重ねて申しますが愛娘と家族と支えてくれたみんなのためにも心身ともにブレることなく健康第一をモットーにも。母親が幼き愛娘の優秀な養育係。「♪アジアの純真」(PUFFY)「♪どんなときも」(槇原敬之)「♪明日の記憶」(嵐)「♪そばかす」(Judy&Mary)「♪BabyBaby」(岡村孝子)「♪やさしさに包まれたなら」(松任谷由実)「♪明日の私」(竹内まりや)「♪エーデルワイス」(映画「The Sound of Music」)「♪愛をこめて花束を」(Superfly)「♪残したい花について」(岩崎宏美)「♪世界で一つだけの花」(SMAP)「♪トイレの神様」(植村花菜)「♪ Let It Be」(The Beatles)(以前から私も好きな歌でしたが愛娘が結婚式の時にも両親への素晴らしい手紙を読んでくれた時にも流れていて一層好きになった歌にも)「♪花の子ルンルン」(アニメ)「♪未来へ」(Kiroro)「♪蕾」(コブクロ)「♪Yesterday Once More」(カーペンターズ)「♪少年時代」(井上陽水)「♪大きな古時計」(童謡)可愛いお花が沢山咲き誇る春にも苺が旬の季節になると私は愛娘の大好物の手作りの苺のムースを毎年しばしば作りました。かつて愛娘にも作った苺のムースの写真をアップ。持病があるので疲れやすくなり規則正しい健康的な生活と冷凍ストック作りが欠かせません。こう見えても私は朝5時に起きて食事を用意するという生活を継続していて真面目すぎる所もあり息が詰まりそうになることもあるのでグータラの時間も意識して作るようにしてます。私は家族と愛娘のことだけ考えてればよいよう。愉快な愛娘にも助けられました。何卒よろしくお願いします。「minmo(みんも)」は愛娘幼き日の葡萄の呼び名で愛娘との想い出は楽しかったのでユーザー名を「minmo2✳️2」にも。私は腕はたいしたことありませんがまぁ取り柄ないのと家族が胃腸の繊細なアスリートなのでブレることなく楽しく料理頑張ります。料理は平和ですね。平和の継続にも。衣食住のバランスのとれてる母親を見習いフツーの主婦にも。花より団子だった私が今頃は何ということでしょう。歳を重ねると母親に似てくるのか花のある生活に憧れて食卓にも庭の花を飾ったりしてます。何卒宜しくお願いします。
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スープ ズッキーニ

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