ヨウサマの減塩明太子サラダスパ
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
私は川越市住みなので、ヤオコーの惣菜をよく買ってます。明太子クリームパスタ、手まり寿司&ざるうどん、海鮮丼が私のブーム。
このレシピの生い立ち
やっぱり明太子クリームパスタ心臓疾患持ちには少し塩分が高いかな？私は家で作りました。
1日1600円塩分6g 1食533カロリー塩分2gですよね
ヨウサマの減塩明太子サラダスパ
私は川越市住みなので、ヤオコーの惣菜をよく買ってます。明太子クリームパスタ、手まり寿司&ざるうどん、海鮮丼が私のブーム。
このレシピの生い立ち
やっぱり明太子クリームパスタ心臓疾患持ちには少し塩分が高いかな？私は家で作りました。
1日1600円塩分6g 1食533カロリー塩分2gですよね
作り方
- 1
市販の明太子ドレッシング、明太子マヨネーズ、明太子の腹身をつぶしてまぜる。
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- 2
下茹でしたパスタを軽く水洗いし、水分を拭く。玉ねぎは塩揉みして水で流す。水菜は茎の方を使います。
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- 3
パスタが水っぽい時はすりゴマを入れて濃くを出す。
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- 4
皿にパスタを載せ、オクラ、サラダチキン、明太子で美味しくデコる。
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コツ・ポイント
市販のドレッシングを使い、水っぽくなったらすりゴマでこくを出す。
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明太子の和風サラダスパゲティ 明太子の和風サラダスパゲティ
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明太子サラダパスタ#野菜たっぷりパスタ 明太子サラダパスタ#野菜たっぷりパスタ
たっぷり海苔＆葉野菜＆ナンプラーかアンチョビペースト＆オリーブオイルを回しかける。サラダ感覚でパスタが食べれます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21588101
