糖質オフ弁当/ゴマチキンソテー ちょく1980 @cook_40424399 ゴマが香ばしく効いてて美味しかったこのレシピの生い立ち糖質オフなら弁当 もっと読む ゴマが香ばしく効いてて美味しかったこのレシピの生い立ち糖質オフなら弁当 もっと読む 糖質オフ弁当/ゴマチキンソテー ちょく1980 @cook_40424399 ゴマが香ばしく効いてて美味しかったこのレシピの生い立ち糖質オフなら弁当 もっと読む ゴマが香ばしく効いてて美味しかったこのレシピの生い立ち糖質オフなら弁当 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鶏胸肉 150g 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 塩 こ小さじ1/2 白胡麻 小さじ1 黒胡麻 小さじ1 ごま油 適量 オートミール 75g 木綿豆腐 150g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸肉は、酒・砂糖微量・塩に2時間はつけておく。 2 ①に白胡麻・黒胡麻をまとわせて塩胡椒を軽く振ってごま油で焼く。 3 あとは、いつものオートミールご飯と好きな副菜と一緒にタッパに詰める コツ・ポイント 以前、カツオのたたきの余り物のリメイクで、ゴマをまとわせて焼くというレシピを知り、美味しかったので肉でもやってみようと思って。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21591633 コピーしました！ ちょく1980 @cook_40424399 2023/07/18 16:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード チキンステーキ オートミール 酒 もめん豆腐 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 夏に美味しい！トマトサイダー！ 酸っぱくない♪赤紫蘇シロップ きゅうりとにんにくの炒めもの 卵丼パスタ 簡単で大優勝🏆️きゅうりの旨塩ナムル ねば旨♡きゅうりとオクラの梅和え 苦くない ゴーヤのごま油あえ 玉ねぎと豚バラの生姜焼き 万願寺とナスの煮びたし 夫が大絶賛した【甘酢あん天津飯】 Feta-Spinach Pizza Ground Chicken Pizza Crust Spanish rice balls with sliced Turkey and sauté broccoli Easy Lemon Pepper Marinade Ac’s Homemade Pepperoni Pizza 水出し紅茶（茶葉不問） 糖質オフ弁当/鶏つくね弁当 糖質オフ弁当/ケイジャンチキンソテー 冷やし中華 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21591633
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