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海老と鶏ひき肉の信田巻き
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海老と鶏ひき肉の信田巻き-レシピのメイン写真

海老と鶏ひき肉の信田巻き

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

油揚げでぎゅっと旨味を閉じ込めた和食の一品
このレシピの生い立ち
ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。

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海老と鶏ひき肉の信田巻き

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

油揚げでぎゅっと旨味を閉じ込めた和食の一品
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材料

4人分
  • 鶏ひき肉の信田巻き
  • 鶏むねひき肉 100g
  • 人参 20g
  • ひじき(乾) 2g
  • いんげん 3本
  • 油揚げ 2枚
  • しょうが 5g
  •  A しょうゆ 小さじ2
  •  A 本みりん 大さじ1
  •  A かつおだし 200ml
  • 海老の信田巻き
  • むき海老 100g
  • 長ネギ 15g
  • 油揚げ 2枚
  • しょうが 5g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 付け合わせ
  • 小松菜 1/2袋
  • ミニトマト 8個
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作り方

  1. 1

    いんげんは筋を取り、切らずにサッとゆでておく。ひじきはサッと洗い水で戻す。

  2. 2

    小松菜は色よくゆでて水気を絞り、2~3cm長さ に切る。

  3. 3

    油揚げは菜箸を転がして開きやすくする。横一辺を残して三辺の端を切り落とし、破れないように開く。

  4. 4

    ザルに油揚げを広げ、熱湯をかけ油抜きをする。

  5. 5

    油揚げの切り落とした部分と人参、しょうがをみじん切りにして鶏ひき肉に混ぜ、二等分しておく。

  6. 6

    開いた油揚げに5の半量を敷き、真ん中にいんげんがくるように巻く。もう半量はひじきを混ぜてから敷いて巻く。

  7. 7

    鍋にAと6の巻き口を下にして入れ、煮立ったら弱火で蓋をし、煮含ませ味をなじませてく。

  8. 8

    海老と長ネギ、しょうがをみじん切りにし、塩・こしょう、片栗粉を加えてまな板の上でたたくように混ぜる。

  9. 9

    8を油揚げに半量ずつ敷いて巻く。フライパンにごま油を熱し、巻き口を下にし、蓋をして焦げないように蒸し焼きにする。

  10. 10

    蓋をとり、油揚げをカリッとさせる。

  11. 11

    信田巻きすべてを4等分に切り、小松菜とミニトマトとともに器に盛る。

コツ・ポイント

油揚げを開く前に菜箸を転がすと、破れにくい。

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越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
2023/08/01 06:02に公開
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します
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このレシピのキーワード

エビ ひき肉 ひじき 小松菜 片栗粉 いんげん にんじん ミニトマト 剥きエビ とりひき肉 油揚げ しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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