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手作り★発酵あんこ
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手作り★発酵あんこ-レシピのメイン写真

手作り★発酵あんこ

管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201

砂糖不使用のギルトフリーな発酵あんこです。あっさりとした甘さで食べやすいのが特徴です。
このレシピの生い立ち
あんこを炊くときには大量の砂糖を入れていると知り、罪悪感がありました。そこで、罪悪感のない、なおかつ、発酵の力で美と健康に最適なあんこはできないか?と考え、レシピを作りました。

砂糖不使用のギルトフリーな発酵あんこです。あっさりとした甘さで食べやすいのが特徴です。
このレシピの生い立ち
あんこを炊くときには大量の砂糖を入れていると知り、罪悪感がありました。そこで、罪悪感のない、なおかつ、発酵の力で美と健康に最適なあんこはできないか?と考え、レシピを作りました。

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手作り★発酵あんこ

管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201

砂糖不使用のギルトフリーな発酵あんこです。あっさりとした甘さで食べやすいのが特徴です。
このレシピの生い立ち
あんこを炊くときには大量の砂糖を入れていると知り、罪悪感がありました。そこで、罪悪感のない、なおかつ、発酵の力で美と健康に最適なあんこはできないか?と考え、レシピを作りました。

砂糖不使用のギルトフリーな発酵あんこです。あっさりとした甘さで食べやすいのが特徴です。
このレシピの生い立ち
あんこを炊くときには大量の砂糖を入れていると知り、罪悪感がありました。そこで、罪悪感のない、なおかつ、発酵の力で美と健康に最適なあんこはできないか?と考え、レシピを作りました。

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材料

  • 小豆 200g
  • 糀甘酒 300mL
  • 麹みつ 50mL
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作り方

  1. 1

    小豆を冷水で軽く洗う。

    • 手作り★発酵あんこ作り方1写真
  2. 2

    鍋に洗った小豆と水を入れ、強火で20分程度煮る。

    • 手作り★発酵あんこ作り方2写真
  3. 3

    一度ザルにあげる。

    • 手作り★発酵あんこ作り方3写真
  4. 4

    鍋に③の小豆と水を入れ、豆がふっくらするまで強火で40分程度さらに煮込む。

    • 手作り★発酵あんこ作り方4写真
  5. 5

    このくらいまで豆をふっくらさせる。

    • 手作り★発酵あんこ作り方5写真
  6. 6

    ⑤の豆に糀甘酒を入れ、液体がなくなるくらいまで中火でしっかりと煮込む。

    • 手作り★発酵あんこ作り方6写真
  7. 7

    ⑥の煮込んだものにお好みで糀みつを加えて混ぜ、甘さを調節する。

コツ・ポイント

砂糖を使わない代わりに、糀甘酒と糀みつで自然本来のギルトフリーな甘さを引き出しました。

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管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201
2023/07/17 05:55に公開

このレシピのキーワード

あずき こうじ 甘酒

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