魚肉ソーセージの南蛮ゆで卵不要、レンジでタルタル厚揚げチキン南蛮のアレンジ焦がしギョニソは防災用簡単、節約、健康

タルタルはいつものレンチン。もっと食べたいとリクエストあるため、厚揚げを2倍にしてみた。チキン南蛮風。ダイエットにも◎

鶏肉なしで、豪快にモリモリ食べられる夕食を考えました物価高騰で、鶏肉も値上がりしてますね…ちょっとしか使えないんじゃ、お腹いっぱいにならないじゃん‼と言うことで、高野豆腐を偽チキンに♪これが旨～厚揚げチキン南蛮が好評で、高野豆腐でも何度か作ってきましたが、コレが今までできっと最高です✨ポイントは、白だし浸しておき、絞り過ぎないで片栗粉をまぶす…もちろん、フライパンの中でね☆洗い物は減らしたいからそうしてますチキン南蛮と同じ味付けなので、タルタルには玉葱のみじん切りを少し加えて、食感を出してみました高野豆腐がソフトだからね～苦手な方は、玉葱なしでOK、ピクルス代わりにらっきょうや紅生姜もイケる～楽しい夕食を♡

お得意のタルタルはいつものレンジで♪ヘルシーな鶏ササミでボリューム満点◎ウチの愛されチキン南蛮でいつの間にかダイエット?

さつま揚げの新感覚おかずしっかり味付けしたさつま揚げに、タルタルをかけて豪華メイン料理にタルタル無しでお弁当にも◎　

調味料は多めですが、意外と簡単ダイエット、節約に◎お弁当に入れたら家族から大絶賛♪栄養満点、非常食に優れた食材です。

タルタルソースがおいしい！！！簡単チキン南蛮

手作りタルタルソースのチキン南蛮☆子供も好きです。

タルタルが美味しいみんな大好きチキン南蛮

食感が楽しい。エビ入りのタルタルソースのチキン南蛮です。

みんな大好きチキン南蛮☆今回は変化球で豚肉で作ってみました！甘酢っぱいタレとたっぷりのタルタルソースでご飯がすすみます★

本格的なチキン南蛮が食べたい！でもタルタルソースのために茹で卵は作りたくない！っていう私みたいな方にぴったりなレシピです