ヨウサマの減塩キャベツのポトフ風スープ

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
夏場は野菜を沢山取り体調管理に気をつけたいです。
このレシピの生い立ち
健常者も障害者も夏場は塩分の取り過ぎが
気づかない事が多い。食生活のペースを
乱さない様にカリウムを意識した内容です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩キャベツのポトフ風スープ
夏場は野菜を沢山取り体調管理に気をつけたいです。
このレシピの生い立ち
健常者も障害者も夏場は塩分の取り過ぎが
気づかない事が多い。食生活のペースを
乱さない様にカリウムを意識した内容です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
ウインナー、人参、じゃがいもを炒める。(油はウインナーの脂分のみ)
- 2
人参、じゃがいもに脂が回る迄炒める。
- 3
キャベツ、コーン、★のだし、水を入れて煮込む。
- 4
キャベツがしんなりするまで煮る。
- 5
減塩計塩分濃度0.3gを目安に仕上げる。
コツ・ポイント
野菜を細かく切り長く煮込まない。
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