チキンとさつまいものチーズホイル蒸し

多治見市保健センター @cook_40352819
1人分
エネルギー:297kcal、食塩相当量:1.5g
このレシピの生い立ち
R5.9月の季節の野菜レシピです。
旬のさつまいもをメインに考えました。
チキンとさつまいものチーズホイル蒸し
1人分
エネルギー:297kcal、食塩相当量:1.5g
このレシピの生い立ち
R5.9月の季節の野菜レシピです。
旬のさつまいもをメインに考えました。
作り方
- 1
鶏むね肉は皮目をフォークで刺し、塩こしょうを振りなじませる。1cm厚さにそぎ切りにする。
- 2
さつまいもは皮ごとよく洗い、7mm厚さの輪切りにし、水にさらし水気を切る。
- 3
えのきは食べやすい長さに、舞茸は小房にほぐす。
- 4
アルミホイルに③を広げ、①と②を交互に並べて置き、酒を回しかける。
- 5
ピザ用チーズを全体に振りかけたらアルミホイルの口をしっかり閉じ、包む。
- 6
フライパンに水を2cmほど入れ、④を並べて蓋をして加熱し、沸騰したら弱火で15分蒸し焼きにする。
- 7
食べる時にあさつき、ぽん酢をかける。
コツ・ポイント
・このレシピには、太すぎず、細めのさつまいもを選ぶと調理しやすいです。
・難しい味付けなし、食べ応えのある一品です。
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