さつまいもをレンジで柔らかくして豚肉で巻き、塩胡椒と小麦粉をまぶして焼いて、酒砂糖醤油みりんで味付け。

きゅうりとちくわを乱切りにして塩胡椒とマヨで和え、ミニトマトを添える。

ひじきの煮物と卵、麺つゆ、胡麻を混ぜて、ごま油で卵焼きを作る。

梅と赤紫蘇のおにぎりを作る。