レンチン一人鍋

幻（まほろ）
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材料

一人
  1. もやし 1袋
  2. ごぼ天 2個
  3. 肉団子 6個
  4. 練り物 好みで
  5. ネギ 好みで
  6. しめじ 1/4ふさ
  7. 水 鍋の半分

作り方

  1. 1

    もやし1袋、ごぼ天2本ギョースー肉団子6個、練り物やキノコは好みでほぐして今回はしめじあとはシャンタンDX小さじ2か4杯

  2. 2

    鍋の半分まで水を入れて500wの電子レンジで蓋をして15分この1人用鍋はAmazonの550円のやつほかの一人鍋

  3. 3

    ほかの鍋でもレンチンならOK

コツ・ポイント

なるべく汁につけておかないとたまに火が通りすぎることもでも慣れてきたらめっちゃ楽ちん
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45歳主婦ダイエット2016年2月開始で3年で－36kg身長158cmB102cm胴体胸下から腰骨まで全部に元からくびれは無い全部胴体は58cmでH82.5cm胸がたわんでるのでそこまで張りがないので大きく見えません。みんな羨ましがっても本人は笑えません。やめてよ？
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