鶏もも肉とさつまいものミルクスープ

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

寒い季節に、体のあったまるスープはいかがですか?
このレシピの生い立ち
さつまいもが美味しい季節になりました。ボリューム満点でおなかも心も満たされます★

鶏もも肉とさつまいものミルクスープ

寒い季節に、体のあったまるスープはいかがですか?
このレシピの生い立ち
さつまいもが美味しい季節になりました。ボリューム満点でおなかも心も満たされます★

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 鶏もも肉 320g
  2. 塩、こしょう 少々
  3. 小麦粉 大さじ3
  4. さつまいも  150g
  5. にんにくのみじん切り 1かけ
  6. 玉ねぎ 1個
  7. しめじ 100g
  8. 200㎖
  9. コンソメキューブ 1個
  10. 牛乳 300㎖
  11. みそ 小さじ2
  12. 青ねぎ 20g

作り方

  1. 1

    さつまいもは1㎝の輪切りにして水にさらす。

  2. 2

    青ねぎは斜め細切りにしておく。

  3. 3

    玉ねぎは、半分はみじん切り、残り半分は1㎝角に切る。

  4. 4

    鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうをする。

  5. 5

    鶏肉の水気をふいて、小麦粉を全体にまぶす。

  6. 6

    鍋にサラダ油を熱し、鶏肉を皮面から入れて焼き、取り出しておく。(あとで煮込むので、完全に火が通ってなくてもOK)

  7. 7

    鍋に、にんにくを入れて炒め、香りが出たら玉ねぎのみじん切りを入れて透き通るまで炒める。

  8. 8

    水気を切ったさつまいも、残りの玉ねぎ、ほぐしたしめじ、水、コンソメを入れて、蓋をしてさつまいもがやわらかくなるまで煮る。

  9. 9

    鍋に鶏肉を戻し入れ、牛乳を加えて沸騰直前まで加熱する。

  10. 10

    仕上げにみそを入れて青ねぎを添える。

コツ・ポイント

さつまいもは煮崩れしやすいので、煮込み過ぎに注意です。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
新居浜市保健センター
に公開
愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
もっと読む

似たレシピ