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ノンオイルにんじんドレッシング
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ノンオイルにんじんドレッシング-レシピのメイン写真

ノンオイルにんじんドレッシング

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

油不使用で人参の甘味と酢の酸味を活かしたドレッシングです。
1人分：27kcal　塩分0.1g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
ヘルシーなドレッシングを手軽に作れないかと思い考えました！

油不使用で人参の甘味と酢の酸味を活かしたドレッシングです。
1人分：27kcal　塩分0.1g
byうるま市健康支援課
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ノンオイルにんじんドレッシング

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

油不使用で人参の甘味と酢の酸味を活かしたドレッシングです。
1人分：27kcal　塩分0.1g
byうるま市健康支援課
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ヘルシーなドレッシングを手軽に作れないかと思い考えました！

油不使用で人参の甘味と酢の酸味を活かしたドレッシングです。
1人分：27kcal　塩分0.1g
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材料

2人分
  • にんじん 30g
  • 玉ねぎ 25g
  • 穀物酢 大さじ1（15ml）
  • 上白糖 5g
  • 減塩しょうゆ 小さじ1/2
  • りんごジュース（100%） 15ml
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作り方

  1. 1

    にんじん、玉ねぎを1口大に切ります。
    玉ねぎはレンジ（600W1分）で加熱します。

  2. 2

    材料をミキサーに全て入れて、粒状になるまで細かくします。

    • ノンオイルにんじんドレッシング作り方2写真
  3. 3

    味を確認して完成です！
    ※酸味が欲しい人はお酢を少しずつ入れて調整してみてください！

    • ノンオイルにんじんドレッシング作り方3写真

コツ・ポイント

酢の種類によっても酸味が変わるので、お好みで酢の量は調整してみてください！

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2023/12/22 04:07に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

にんじん 減塩醤油 玉ねぎ

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