一口カットおにぎり
横手市健康推進課 @yokote_city
【1人分栄養量】
エネルギー：384kcal
たんぱく質：13.6g
脂質：8.3g
食塩相当量：1.3g
このレシピの生い立ち
パーティーにもおすすめのごはんレシピを考案しました。
一口カットおにぎり
【1人分栄養量】
エネルギー：384kcal
たんぱく質：13.6g
脂質：8.3g
食塩相当量：1.3g
このレシピの生い立ち
パーティーにもおすすめのごはんレシピを考案しました。
作り方
- 1
炊き立てのごはんに★の具材を混ぜておく。
-
- 2
Aの具材一覧。
-
- 3
Bの具材一覧。
-
- 4
豆腐ケースにラップをしき、ごはん60gほどをしき詰める。
-
- 5
4⃣の上に卵焼きとボンレスハムを置く。（Bの具材の場合も同様）
-
- 6
5⃣の上にさらにごはん60gほどをしき詰める。
-
- 7
6⃣をラップごと豆腐ケースから取り出す。
-
- 8
7⃣の上にのりを交差するように置く。
-
- 9
ラップで包み、少し時間をおいてから三角になるようカットして盛り付ける。
-
コツ・ポイント
包丁を少し濡らしてから切ると、上手にカットすることができます。具材はお好みでアレンジしてお楽しみください。
似たレシピ
-
コロコロチーズのコンソメおにぎり コロコロチーズのコンソメおにぎり
カルシウムが豊富なチーズとごまを使ったおにぎりです。★なの花薬局 管理栄養士【ひとり分あたりの栄養価】・エネルギー：330kcal・たんぱく質：8.4g・脂質：6.6g・炭水化物：57.0g・食塩相当量：1.2g・カルシウム：147mg
-
常備菜をフル活用！きんぴらおにぎり 常備菜をフル活用！きんぴらおにぎり
常備菜にぴったりのきんぴらごぼうを使って、おにぎりを作っちゃった！ご飯と食物繊維を一緒にとると、血糖値の上昇がゆっくりになるよ♪【栄養価】（２個分）エネルギー388kcal、たんぱく質6.0g、脂質2.5g、食物繊維3.２ｇ、食塩相当量1.3g
-
【保育園給食】おにぎり（ツナ＆大根の葉） 【保育園給食】おにぎり（ツナ＆大根の葉）
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪給食では「自分でおにぎり」という名前で、子ども達が自分でおにぎりを握って食べる午後の間食(おやつ)です。このレシピの栄養価1人分 エネルギー219kcal たんぱく質6.0g 脂質3.8g 炭水化物40.7ｇ 食物繊維0.5ｇ 食塩相当量0.3g
-
【作り置き】もち麦もっちり梅昆布おにぎり 【作り置き】もち麦もっちり梅昆布おにぎり
1個分でエネルギー135kcalたんぱく質3.8g脂質1.95g炭水化物26.72gナトリウム0.39mg
-
-
-
すみっコぐらしおにぎり弁当！③ すみっコぐらしおにぎり弁当！③
すみっコぐらしの中でぺんぎんが1番好きかも(⁎˃艸˂⁎)っと言っていた娘に今日はぺんぎんを作ってみました(о´∀`о)b
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21645664
