サバの韓国風ピッツァ

さかなのまち焼津市
さかなのまち焼津市 @yaizucity_cooking

ピザ感覚で食べられるため、魚の苦手な方にも喜ばれる一品です。
このレシピの生い立ち
このレシピは焼津市で行われた「第3回魚ットするコンテスト」のレシピです。

サバの韓国風ピッツァ

ピザ感覚で食べられるため、魚の苦手な方にも喜ばれる一品です。
このレシピの生い立ち
このレシピは焼津市で行われた「第3回魚ットするコンテスト」のレシピです。

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材料

4人分
  1. 〈ピザ生地〉
  2.  サバ(三枚におろしたもの)  3枚500g
  3. A
  4. 長ネギ 10cm(みじん切り)
  5. しょうが 1片(みじん切り)
  6. 白ごま 大さじ2
  7. 片栗粉 大さじ2
  8. ヨーグルト 大さじ1
  9. 〈ピザソース〉
  10.  B
  11. トマトペースト 大さじ2
  12. 大さじ1
  13. コチュジャン 小さじ1~2
  14. 〈具〉
  15. 白菜キムチ 100g
  16. ごぼう 50g
  17. ニラ 50g
  18. 長ネギ 20cm
  19. ごま 大さじ1
  20. 塩こしょう 少々
  21. 韓国のり 10枚
  22. 〈トッピング〉
  23. ピザ用チーズ 80g
  24.  C
  25. パプリカ(黄) 50g
  26. ミニトマト 6個
  27. 松の実 大さじ1
  28. 糸唐辛子 少々
  29. ごま 小さじ1~2

作り方

  1. 1

    ピザ生地を作る。鍋に水1Lと酢50cc(分量外)を入れて煮立たせ、サバを入れて4分ほどゆでてザルにあける。

  2. 2

    サバの皮と骨を取り除き包丁でたたく。サバにAを加えてよく混ぜ合わす。

  3. 3

    鉄板にオーブンシートを敷き、2をのせて直径25cm位の円形に広げる。

  4. 4

    170℃のオーブンに入れ、15分焼いて取り出す。

  5. 5

    具を作る。キムチは粗みじん切りに、ごぼうは細かいささがきにしアクを抜く。ニラは2cmに切り、長ネギは斜めうす切りにする。

  6. 6

    フライパンにごま油を熱し、ごぼうを炒め、火が通ったらキムチ、長ネギ、ニラの順に加え、塩こしょうで味を整える。

  7. 7

    トッピングの準備をする。パプリカは長さ2~3cmの細切り、ミニトマトは1個を3枚に切る。

  8. 8

    4のピザ生地にBを合わせてピザソースを作り、まんべんなく塗り、韓国のりを大まかにちぎって全体に広げる。

  9. 9

    8の上に6で作った具をのせてピザ用チーズをふりかけ、Cを彩りよくのせて200℃のオーブンで約10分焼く。

  10. 10

    焼きあがったらごま油を全体にまわしかけて出来上がり!

コツ・ポイント

サバを茹でてから調理するので余分な油が抜け、骨も取りやすくなります。青魚特有の匂いが気になっても、ヨーグルトや香味野菜を一緒に混ぜて生地にするので大変おいしくなります。

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静岡県焼津(やいづ)市は全国有数の水産物水揚高を誇り、令和5年の水揚金額は8年連続全国第1位!水揚数量は全国第4位です。市内の港で水揚げされる水産物や、温暖な気候を生かして生産される農産物がいっぱいの焼津!季節を彩る食材や豊かな地場産物を使い、手軽に楽しめるお魚料理や健康づくりに役立つレシピも紹介します。【焼津市公式ホームページ】https://www.city.yaizu.lg.jp/
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