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菊芋とこんにゃくのきんぴら
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菊芋とこんにゃくのきんぴら-レシピのメイン写真

菊芋とこんにゃくのきんぴら

健康王子
健康王子 @cook_40197249

菊芋とこんにゃくをきんぴら風に炒めました。シャキシャキと美味しく仕上がりました。
このレシピの生い立ち
菊芋は血糖値を抑える効果があるといわれています。

菊芋とこんにゃくをきんぴら風に炒めました。シャキシャキと美味しく仕上がりました。
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菊芋は血糖値を抑える効果があるといわれています。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249

菊芋とこんにゃくをきんぴら風に炒めました。シャキシャキと美味しく仕上がりました。
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菊芋は血糖値を抑える効果があるといわれています。

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材料

3人分
  • 菊芋 6個
  • こんにゃく 1枚
  • ごま油 適量
  • 赤唐辛子(小口切り) 適量
  • 胡椒 適量
  • ○醤油 大1
  • ○みりん 大1
  • ○酒 大1
  • ○すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    菊芋はよく洗い、土のついている所などは削ぎ落として細切りにする。こんにゃくも食べやすい大きさに細切りにしておく。

    • 菊芋とこんにゃくのきんぴら作り方1写真
  2. 2

    ○調味料はあらかじめ混ぜておく。

    • 菊芋とこんにゃくのきんぴら作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を敷き、赤唐辛子を炒め、菊芋、こんにゃくを投入し更に炒め、胡椒を一振りする。

    • 菊芋とこんにゃくのきんぴら作り方3写真
  4. 4

    火が入ったら、○調味料を回し入れ、よく混ぜ合わせて完成。

    • 菊芋とこんにゃくのきんぴら作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付けて召し上がれ。

    • 菊芋とこんにゃくのきんぴら作り方5写真

コツ・ポイント

菊芋はシャキシャキ感が残る程度に炒めます。塩梅よく炒めたら、特有の香りも抑えられ、美味しくいただけます。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2024/01/28 23:22に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

きんぴら こんにゃく 菊芋 酒 トウガラシ

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