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ヘルシーチキンナゲット-レシピのメイン写真

ヘルシーチキンナゲット

コアツコあきてぃー
コアツコあきてぃー @cook_40130562

偏食の娘が沢山食べてくれました!
このレシピの生い立ち
適当に作ったら子どもが沢山おかわりしてくれました。

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材料

  1. 鶏胸ひき肉 230g
  2. 木綿豆腐 100g
  3. エノキ 1袋
  4. 片栗粉 大さじ3〜4
  5. 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーにくるんで少し水切りする。
    エノキはみじん切りする。

  2. 2

    片栗粉以外の材料を全て練り混ぜ、成形できるくらいの硬さになるまで片栗粉を加え混ぜる。

    • ヘルシーチキンナゲット作り方2写真
  3. 3

    フライパンに成形して入れ、サラダ油かオリーブ油を回しかけ火をつける。

    • ヘルシーチキンナゲット作り方3写真
  4. 4

    焼き色がつくまで両面焼く。

    • ヘルシーチキンナゲット作り方4写真

コツ・ポイント

人参のみじん切りを入れたりしても良いです。
離乳食としてもあげれます。

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コアツコあきてぃー
コアツコあきてぃー @cook_40130562
2024/04/01 03:27に公開

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