まぐろと納豆のにんにく醤油まぜそば
ZENB @ZENB_japan
たんぱく質40g以上、脂質10g以下のレシピ。にんにくとラー油を加えて、パンチのある味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
たんぱく質がたっぷり摂れるレシピを考えました。脂質も10g以下におさえながら、パパっと作ってすぐ食べられるレシピにしました。
アプリでひらく作り方
- 1
今回は100％豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。
-
- 2
めんつゆとおろしにんにくを混ぜ、まぐろを漬けておく。
- 3
ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切り、器に盛り付ける。
- 4
③にたれを混ぜた納豆と②を漬け汁ごとのせ、ラー油をかけ、万能ねぎとのりを散らす。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
さばみそ缶で簡単！冷やし台湾風まぜそば さばみそ缶で簡単！冷やし台湾風まぜそば
さば味噌煮缶をほぐして簡単肉味噌風に！コシのある麺とシャキシャキもやしの食感で最後まで飽きることなくいただけます。
-
-
zenbヌードルで納豆まぜそば！ zenbヌードルで納豆まぜそば！
ZENB ヌードルのレシピを参考に作ってみました。ネバネバであっさり食べられ、お昼にぴったり！豆×豆で、高タンパク！
クックHY8VCC☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21694364
