『糖尿病弁当』でシリーズ化糖尿病になってしまったら、ノンフライヤー のカラーラがおすすめ。料理が苦手な人でも簡単に出来ます。このレシピの生い立ち１日１８００カロリーを目標に、簡単で満足感がある食事のレシピを自分用として登録しています。※マーガリン、マヨネーズサラダ油、ごま油、オリーブオイル等は出来るだけ使用しないレシピにしています。

開くところから冷凍保存して揚げるだけで簡単に出来ます☆★

ピクルスが苦手な人でも食べれるタルタルソースを

サクサクのアジフライとカレーが合います(*^^*)青魚が苦手な人におすすめです♪

冷凍保存

簡単おかずマリネ

スーパーのアジフライを挟むだけ！わさび菜は癖がなくてヘルシー！一人暮らしの人、時間がない朝、子供のおやつ、夜食にも！

お料理がお好きな人オススメ(^^)/ふっくらサクサク(^_-)-☆

バット１つで出来ちゃう洗い物も少なくすむ手抜きなアジフライです(*^^*)

魚の臭みが苦手な人も大丈夫です。

簡単な鯵フライのトンカツ風です。

こういうのも有り！