わかめを戻しておき、ほうれん草も茹でて水気を切る。イングリッシュマフィンもトースターで焼いておく。

わかめ、ほうれん草、ツナ、オリーブオイル、しょうゆ、にんにくをよく和えて、仕上げにこしょうを振る。

焼いたマフィンに乗せて完成。