簡単和食♪鶏胸肉のきんぴら風

なみぽり♡
なみぽり♡ @cook_40094153

きんぴらごぼうを鶏胸肉入りでヘルシーにおいしく♪胸肉ぷりぷり、食べ応え満点♡簡単和食。お弁当にも!
このレシピの生い立ち
ささがきごぼうの水煮と胸肉が安かったのできんぴらにしました。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 250g
  2. 片栗粉(下処理用) 大さじ1
  3. 酒(下処理用) 大さじ1
  4. 生姜 1個 30gくらい
  5. ささがきごぼう 水煮 1パック
  6. ごま 適量
  7. 大さじ2
  8. みりん 大さじ2.5
  9. 醤油 大さじ2.5
  10. ごま 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    胸肉は繊維を断ち切るように切ってさらに細切りする(千切りのように)。満遍なく片栗粉、酒をかけておいておく。

  2. 2

    生姜は千切りにする。ささがきごぼうはパウチ内の水を捨てて一度洗ってからしっかり水気を切る。

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて中火でごぼうと生姜をさっと炒める。鶏胸肉を汁ごと加える。よく混ぜながら1〜2分炒める。

  4. 4

    弱火にして酒、みりん、醤油を加え混ぜながら炒める。鶏胸肉に火が通ったら火を止めてごまを振りかける。お皿に盛って完成。

コツ・ポイント

ごまはたっぷりと。弱火にして鶏胸肉がかたくなるのを防ぎます。ごぼうは水煮でなくても、生のごぼうでもokです

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

なみぽり♡
なみぽり♡ @cook_40094153
に公開
クックパッドマガジン4度掲載♪元ナース♡栄養素や調理科学を考えた老化と肥満の予防レシピ!安くておいしい時短簡単な料理中心です!Instagram なみぽり♡ →→ http://instagram.com/namipori.cookpad
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